Rust en ontspanning voor tieners

Ervaar jij best veel druk en moeten? Op school, thuis, sociale contacten, bij de sportclub en in het weekend heb je wellicht verplichtingen of uitjes gepland staan.

Doordat je altijd ‘AAN’ staat komen er veel prikkels bij je binnen. Je zenuwstelsel raakt overprikkeld en hierdoor kun je je onrustig voelen, misschien heb je wel eens last van hoofdpijn, spanning in je lijf en kom je ‘s avonds lastig in slaap. Gevolg kan zijn dat je ‘s ochtends al extreem vermoeid wakker wordt. Je hebt nog een hele dag te gaan, je kunt je moeilijk concentreren en weet eigenlijk niet hoe en waar je de energie vandaan kan halen om de dag door te komen.

Tijdens de les rust en ontspanning voor tieners wil ik je laten ervaren hoe je weer rust en ontspanning kunt voelen. Er komen verschillende onderdelen zoals o.a. ademoefeningen, mindfulness, meditatie en yoga aanbod. Ik zal je tips geven die je helpen om zelf tijdens een dag op school of thuis meer rust en ontspanning te ervaren. Je zenuwstelsel kan tot rust komen, je kunt je beter concentreren, zal beter slapen en meer energie hebben.

Heb je vragen of wil je je aanmelden stuur een mailtje naar info@praktijk-upendi.nl

Ik kijk er naar uit je te ontmoeten tijdens dit uurtje ontspannen.

Groetjes Leybra